Nebojte sa prestať fajčiť len kvôli tomu, že priberiete. Toto spojenie je mýtus, ktorý nie je pravdivý. Hneď vám vysvetlím aj prečo to tak je a aj to, ako si môžete udržať váhu počas najkritickejších dní po odvyknutí. 

 

Nikotín je návyková látka, ktorá sa postupne uvoľňuje z tela. Ten proces uvoľňovania je u fajčiarov spojený s nutkaním, respektíve chuťou si zapáliť. To sa dá samozrejme pevnou vôľou ovplyvniť - takou reguláciou však spotrebúvate energiu svojej vôle. Ďalej vieme, že toto nutkanie pociťujeme podobne ako hlad. Takto vznikol mýtus o priberaní.

 

Práve z toho dôvodu ja odporúčam mojím klientom a teraz aj vám zaviesť nasledovné opatrenie do jedálnička.

 

Prvé dni sa zamerajte na konzumáciu svojej obľúbenej zeleniny a ovocia. Pomyslite na to práve teraz a zaznamenajte si to na papier. Môžete to kedykoľvek doplniť. 

 

Spravte to s maximálnou radosťou ako oslavu zmeny vo vašom životnom štýle.

 

Navštívte miestne farmárske trhy alebo oddelenie ovocia a zeleniny vo vašich obľubených potravinách a kúpte si to, čo vám osobne najviac chutí. Pri celkovom výbere dávajte pozor na to, tak aby vás to zároveň dokázalo aj zasýtiť. Môže ísť kľudne o viacero druhov čerstvých a sušených plodov a ich kombinácii. Pokojne choďte aj do kvalitnej sterilizovanej zeleníny a ovocia.

 

V tom vás chcem naozaj osobne povzbudiť a to v tom smere, aby ste sa nebáli experimentovať. Môže sa kľudne stať, že tie najchutnejšie a najvýživnejšie pokrmy v živote môžete objaviť úplnou náhodou.

 

Na záver pamätajte na toto:

(1) robíte to pre seba a

(2) užite si celý proces.